一盤菜好吃與否,品嚐一口就知道!從學生時代接觸佛法至今二十幾年了,期間也胡亂看了好些心靈宗教修行相關的書,感覺佛法真是高深莫測.但僅止於此,自身是否受用另當別論.
約三年前偶然間發現泰國動中禪的修行法門,如獲至寶,號稱"三年解脫滅苦",真有這麼神奇?自己在網路看了些動中禪影片示範後,便依樣畫葫蘆的練起來了.
此法門當真神奇,練沒多久就開始遭受昏沉的襲擊,昏昏欲睡(後來才知道這是大腦的反抗,不讓你練).真的超級昏的! 但一停練馬上精神恢復,屢試不爽.因為缺乏善知善的引導,不知這是必經過程,以為自己資質魯鈍或與此法門不相應,練沒多久便放棄了.
過了一段時日,無意中又發現師父的大作"當動中禪遇上觀呼吸",
發現原來在台灣也已經有人依此法門解脫拔苦.更得知師父還有指導禪修營,但怕自己熬不過去.一直掙扎是否參加禪修. 後來細看了正念禪修學會的網頁訊息,發現有相對客觀的方法可以檢驗修行是否進步(利用O環測定意識能級),避免盲修瞎練,心中更加好奇了.
下定決心報名104/9/18-9/20 禪二新生體驗營.
禪二離營時據陳師姐事後告知當時能級分數是 210.(據大衛霍金斯研究,全人類約80%的人口,意識能級處於正向能量臨界200以下)回家後每日抽空持續練習念住禪,經過二個月練習,心想修行不能閉門造車,自我感覺良好,也不知自己是否有進步(其實生活中歷緣對境隱約有感覺自己不太一樣了,但那很難精確描述),遂又參加禪十隨喜.
(隨喜四日,嚴格說只有三日,最後一日只有2-3小時練習及迴向,方便同修下山回程)
感恩學會給同修們很大的方便隨喜參加天數與日期,讓上班族方便參加.這次入營時能級分數的測定是 250 (事後得知).雖然進步緩慢.但二個月在家練習沒有白費.從能級分數的測定一目了然.
報到當天,陳師姐說:"嗯,禪二回去有練習喔,分數還蠻高的! 這幾天拼一下,還是有過關(名色)的可能!" , 內心大受鼓舞.
後來練了三天,觀察到同修師兄姐們都很認真.(有師姐最後一晚還拼通霄呢!)對自己無形中也有鞭策的效果,這應該就是共修的力量了!否則自己在家怎可能一早5:00 起床到晚上 9:00 就寢, 不間斷的練習念住禪呢 ?禪二上課時,師父說未過名色前, 因覺性尚未成形茁壯,經行效果不大.
所以此次禪修以手禪為主,實在坐不住了(屁股痛肩頸痠痛,簡直快往生了!),才起身經行作調節.稍作調整後,馬上回座練習手禪.如是經過三日,禪修結束前ㄧ晚準備上座練習時,陳師姐開始發禪十離營測定分數給大家,自己的能級分數是 360, 由於已落於名色關的分數區間(330~375),因此師姐主動代為安排了與師父小參.
經與師父小參,確認過名色關了!師父:"嗯,你這現象很明顯. 名色已經分別了. ..看只是看...甚至聽覺...,以後回去歷緣對境時慢慢會發現對一些事情的看法理解會改變. 恭喜你..."就像爬山,隨著高度越來越高,所看到的視野也會越寬廣.
練習念住禪時盡量要求自己動作符合標準,動停的停容易被忽略,因為動易覺知,停相對不易,因此動作的"頓"點要特別做到.動作鬆柔,內心明覺.(動作也不能過柔,太慢容易走向專注)雖然會很累,但是為了擺脫大腦的制約,這是必需付出的代價.
還有個人覺得禪修營與在家練習的差異處是練習的強度.要進步快,要一次持續練習夠常的時間,整個早上或下午持續的練習,因為練習的效果會有累積性.
往往身心開始撐不住時就是往上提升的時候.
感恩師父,師兄姐們禪修期間無私的付出.
陳源聰 合十.
約三年前偶然間發現泰國動中禪的修行法門,如獲至寶,號稱"三年解脫滅苦",真有這麼神奇?自己在網路看了些動中禪影片示範後,便依樣畫葫蘆的練起來了.
此法門當真神奇,練沒多久就開始遭受昏沉的襲擊,昏昏欲睡(後來才知道這是大腦的反抗,不讓你練).真的超級昏的! 但一停練馬上精神恢復,屢試不爽.因為缺乏善知善的引導,不知這是必經過程,以為自己資質魯鈍或與此法門不相應,練沒多久便放棄了.
過了一段時日,無意中又發現師父的大作"當動中禪遇上觀呼吸",
發現原來在台灣也已經有人依此法門解脫拔苦.更得知師父還有指導禪修營,但怕自己熬不過去.一直掙扎是否參加禪修. 後來細看了正念禪修學會的網頁訊息,發現有相對客觀的方法可以檢驗修行是否進步(利用O環測定意識能級),避免盲修瞎練,心中更加好奇了.
下定決心報名104/9/18-9/20 禪二新生體驗營.
禪二離營時據陳師姐事後告知當時能級分數是 210.(據大衛霍金斯研究,全人類約80%的人口,意識能級處於正向能量臨界200以下)回家後每日抽空持續練習念住禪,經過二個月練習,心想修行不能閉門造車,自我感覺良好,也不知自己是否有進步(其實生活中歷緣對境隱約有感覺自己不太一樣了,但那很難精確描述),遂又參加禪十隨喜.
(隨喜四日,嚴格說只有三日,最後一日只有2-3小時練習及迴向,方便同修下山回程)
感恩學會給同修們很大的方便隨喜參加天數與日期,讓上班族方便參加.這次入營時能級分數的測定是 250 (事後得知).雖然進步緩慢.但二個月在家練習沒有白費.從能級分數的測定一目了然.
報到當天,陳師姐說:"嗯,禪二回去有練習喔,分數還蠻高的! 這幾天拼一下,還是有過關(名色)的可能!" , 內心大受鼓舞.
後來練了三天,觀察到同修師兄姐們都很認真.(有師姐最後一晚還拼通霄呢!)對自己無形中也有鞭策的效果,這應該就是共修的力量了!否則自己在家怎可能一早5:00 起床到晚上 9:00 就寢, 不間斷的練習念住禪呢 ?禪二上課時,師父說未過名色前, 因覺性尚未成形茁壯,經行效果不大.
所以此次禪修以手禪為主,實在坐不住了(屁股痛肩頸痠痛,簡直快往生了!),才起身經行作調節.稍作調整後,馬上回座練習手禪.如是經過三日,禪修結束前ㄧ晚準備上座練習時,陳師姐開始發禪十離營測定分數給大家,自己的能級分數是 360, 由於已落於名色關的分數區間(330~375),因此師姐主動代為安排了與師父小參.
經與師父小參,確認過名色關了!師父:"嗯,你這現象很明顯. 名色已經分別了. ..看只是看...甚至聽覺...,以後回去歷緣對境時慢慢會發現對一些事情的看法理解會改變. 恭喜你..."就像爬山,隨著高度越來越高,所看到的視野也會越寬廣.
練習念住禪時盡量要求自己動作符合標準,動停的停容易被忽略,因為動易覺知,停相對不易,因此動作的"頓"點要特別做到.動作鬆柔,內心明覺.(動作也不能過柔,太慢容易走向專注)雖然會很累,但是為了擺脫大腦的制約,這是必需付出的代價.
還有個人覺得禪修營與在家練習的差異處是練習的強度.要進步快,要一次持續練習夠常的時間,整個早上或下午持續的練習,因為練習的效果會有累積性.
往往身心開始撐不住時就是往上提升的時候.
感恩師父,師兄姐們禪修期間無私的付出.
陳源聰 合十.