自接觸佛法以來已經十餘年了,會接觸佛法也是對苦有深刻的感受與體悟,回想自幼年時期,心靈時常感到莫名空虛,對一景一物的榮枯,人事的興衰都能觸景傷情,多愁善感的我,心情也時常陷入不知所以然的低潮,或許也因為如此,總想攫取名利、情感等等有形無形的東西來填補、替代或轉移那份心靈的空虛;然而所執取的東西只是以未來苦的型式來替代現在的苦,如此的惡性循環的方式,猶如飲鴆止渴,對我而言可說是苦不堪言呀!也因為如此自國、高中時代開始閱覽有關靈性的書籍,及至成年在外也接觸了各個宗教,其目的也只為了能減輕有生以來的煩惱。三十歲後正式加入了佛教,因為我深深的被佛陀的教法所折服,且認為只有佛法才能解決我的困境,從自行摸索佛法理論後,自認為沒有經過實證真實的體驗,理論彷彿只是紙上談兵而已,沒有辦法解決我的根本問題,於是開始展開我十餘年「南征北討」、「東征北伐」尋師學法的旅程,在過程中有甘有苦,有歡欣也有失落,不論顯、密道場,不論禪、淨、密各宗派都曾出現過我的身影,留下我的足跡,但十餘年來我的問題依然存在,我的心一樣不平靜,我的貪瞋癡仍舊熾烈的燃燒,雖過程中有所謂殊勝的感應或身體的覺受,然而這些都不是我要的。說實在那時我真的累了,覺得好累好累!曾想過也曾抱怨過,佛陀法有這麼難嗎?佛陀你不是要普渡眾生嗎?為什麼要解脫有這麼難?也許因緣際會加入師父FB好友近兩年後,雖然之前有看過師父的貼文,認為那些文章只是老生常談,了無新意,未曾深深的領略,之後師父也曾邀約數次禪修,心裡想著:要禪修高雄就有,幹嘛要跑去台北,其實我不是嫌遠,而是害怕又空手而回。
或是走投無路了,也或許是因緣具足了,在去年九月上網找禪修,又看見師父的文章,說三年即能解脫,這與我過去的知見完全顛覆,我帶著半信半疑的疑問慢慢的品味那些文章,於是我跟師父取得聯絡,我問師父有無可參考的書籍,師父告訴我說可先參考”動中禪遇上觀呼吸”這本書。在仔細詳閱這本書後,心裡又燃起了希望,馬上就報名了11月的新生禪二。
11月坐了夜車遠赴陽明山的莊園,其實這種搭夜車的經驗我已經是老經驗了。兩天的課程師父深入淺出、次第分明的教學,讓初學者很快就能裡解,沒有深奧的名相,也沒有繁複的儀軌,只有講求實修實證,讓我發現這原來就是我苦苦想追尋的法,能讓我從煩惱中解脫的法。禪二回家後利用空閒時間依樣畫葫蘆學習動中禪的十四個動作,雖然時常掉舉,但有時14個動作聯貫時,妄想突然少了很多,於是我報名了一月禪十想精進修行。
禪十因為假期的關係只能隨喜八天半,扣掉最後半天後只剩八天了,心想能否八天就取得名色,後來想想盡力就好,這期不行下期再來就好了。報到後,周師姐詳細幫我介紹環境及安頓住所,隨後即進入禪堂實修,上坐後發現前後左右的師兄姐怎麼定力那麼強,怎可以坐那麼久?難道不會腰酸腳麻嗎?而我也不好意思起座,結果早上下午我忍受著腰痛腳麻的痛苦在昏沉、打瞌睡及妄想中度過,心想八天就浪費了一天,剩下七天結果會不會跟第一天一樣,當時真的身心俱疲,好想回家。但轉念一想,回去後煩惱依舊在,不如再試試看。上晚課時師父跟我說,我的位置是衝刺班,難怪那些師兄姐那麼拼命,也告訴我說練的不錯,O環測試250分,心中暗想,打了一天的瞌睡,和念頭捲了一天還有250分,那認真一點不是就過了。第二天昏沉減少了很多,繼之而起竟是最在意最受傷的負面記憶與情緒,我一直無法覺知在手,而是一再的捲入過去的記憶,心裡真的很痛,甚至痛入心扉,休息時我找師父小參,師父告訴我動中禪就是這樣,只有繼續練,且別人還沒有聚焦的對象,你已經有了,突然心領神會,當捲入負面記憶前心中的苦就會升起,那我何不將苦即將升起之際提醒自己依十四個動動停S.O.P程序覺知在手,結果效果出來了,被捲入妄想的次數亟劇減少,或許太用力了,突然腦袋空白,四周一片靜止,連身上的腰痛腳麻也突然消失,手仍舊動作,但已失去了覺知,心想這一定進入誤區,於是把心放鬆一點繼續我的覺知在手。第三、四天禪修,早上禪修時發現手被氣包圍著手輕輕的再帶動手在覺知,事後我又找師父小參,師父說那是”受相應”,那是一個誤區,我們學的是”身相應”,不要捲入要繼續覺知在手。之後覺知在手的動作逐漸趨於一致性,慢慢的成片、成環、成鍊,而且自主的自己動作,速度也快了起來,但是每一個動作都是清晰明快,而且都能夠覺知到,粗的煩惱幾乎不存在,到最後竟然出現兩個我,好像一個旁觀者在看另一個人在做動作,而動作的動、停是如此的清晰、明確,之後找師父 小參,師父淡淡說:「,你是不是看到兩個我,不要捲進去就好了。」
第五天早上禪修時,師父拿著小紙張跟我小聲說:「你快過關了,再拼一下,不要放逸,以平常心看待。」師父說完後,我反而不能以平常心看待了,反而捲入想過名色的妄想裡。到了下午我告訴自己,剩三天半了,會過就會過,不過下期再來,不要得失心太重,佛法講的是每一個當下,要覺知每一個動作的當下。下午後動作逐漸的回穩。第六天禪修突然失去原先覺知的感覺,抓不住那清晰明快的感覺,我把情形報告師父,師父說不要理它,大腦會製造一波波的障礙,覺知在手就好了。到第七天禪修時,昏沉再度襲捲,雖然沒有第一天那麼嚴重,心裡又想我第一天不是睡飽了,幹嘛還來,我跟你拼了,我把眼睛用力睜開,只要眼皮一鬆再睜,並一直覺知再手,如此反復的鬥爭,突然間腦袋 ”碰”的一聲,一股熱流從耳朵裡噴出,而眼前一片的寧靜,動作也恢復先前的明快清晰,並能清楚的覺知。到晚課時,黃師兄叫我到小參室,說師父要見我。進入後師父說我過了名色,也說幾天前就過了,但不夠穩定,也怕我們因此而懈怠,當時心情雖有些喜悅,但仍有虛虛的感覺,因為名色過後身心不是會有很大轉變嗎?當時並無此強烈的感受,只知道自己的覺知能力真的變強了!
禪修回家後世界真的逐步的在翻轉,變得跟禪修前不同了,心變得比較平淡,變得不愛說話,不想湊熱鬧,不想看電視,不想滑手機,而食量也真的變小了,禪修至今我已經瘦了五公斤,而剩下的樂趣只想練習覺知。
禪修八天半裡要感恩的人太多了,感謝師父言教的適時解惑及無私的教導,感謝廚房的師姐們辛苦的為我們料理三餐,感謝周師姐不動如山的身教激勵我們,感謝黃師兄及其他師兄姐適時的指導,最後要感謝我們同寮的師兄,小澎、王師兄、許師兄,彼此鼓勵與幫助,讓我們這一寮都 All pass,謝謝你們,很高興在修行的路上有你們相伴,後會有期了!準備向第二關邁進,讓我們再一同加油吧!
或是走投無路了,也或許是因緣具足了,在去年九月上網找禪修,又看見師父的文章,說三年即能解脫,這與我過去的知見完全顛覆,我帶著半信半疑的疑問慢慢的品味那些文章,於是我跟師父取得聯絡,我問師父有無可參考的書籍,師父告訴我說可先參考”動中禪遇上觀呼吸”這本書。在仔細詳閱這本書後,心裡又燃起了希望,馬上就報名了11月的新生禪二。
11月坐了夜車遠赴陽明山的莊園,其實這種搭夜車的經驗我已經是老經驗了。兩天的課程師父深入淺出、次第分明的教學,讓初學者很快就能裡解,沒有深奧的名相,也沒有繁複的儀軌,只有講求實修實證,讓我發現這原來就是我苦苦想追尋的法,能讓我從煩惱中解脫的法。禪二回家後利用空閒時間依樣畫葫蘆學習動中禪的十四個動作,雖然時常掉舉,但有時14個動作聯貫時,妄想突然少了很多,於是我報名了一月禪十想精進修行。
禪十因為假期的關係只能隨喜八天半,扣掉最後半天後只剩八天了,心想能否八天就取得名色,後來想想盡力就好,這期不行下期再來就好了。報到後,周師姐詳細幫我介紹環境及安頓住所,隨後即進入禪堂實修,上坐後發現前後左右的師兄姐怎麼定力那麼強,怎可以坐那麼久?難道不會腰酸腳麻嗎?而我也不好意思起座,結果早上下午我忍受著腰痛腳麻的痛苦在昏沉、打瞌睡及妄想中度過,心想八天就浪費了一天,剩下七天結果會不會跟第一天一樣,當時真的身心俱疲,好想回家。但轉念一想,回去後煩惱依舊在,不如再試試看。上晚課時師父跟我說,我的位置是衝刺班,難怪那些師兄姐那麼拼命,也告訴我說練的不錯,O環測試250分,心中暗想,打了一天的瞌睡,和念頭捲了一天還有250分,那認真一點不是就過了。第二天昏沉減少了很多,繼之而起竟是最在意最受傷的負面記憶與情緒,我一直無法覺知在手,而是一再的捲入過去的記憶,心裡真的很痛,甚至痛入心扉,休息時我找師父小參,師父告訴我動中禪就是這樣,只有繼續練,且別人還沒有聚焦的對象,你已經有了,突然心領神會,當捲入負面記憶前心中的苦就會升起,那我何不將苦即將升起之際提醒自己依十四個動動停S.O.P程序覺知在手,結果效果出來了,被捲入妄想的次數亟劇減少,或許太用力了,突然腦袋空白,四周一片靜止,連身上的腰痛腳麻也突然消失,手仍舊動作,但已失去了覺知,心想這一定進入誤區,於是把心放鬆一點繼續我的覺知在手。第三、四天禪修,早上禪修時發現手被氣包圍著手輕輕的再帶動手在覺知,事後我又找師父小參,師父說那是”受相應”,那是一個誤區,我們學的是”身相應”,不要捲入要繼續覺知在手。之後覺知在手的動作逐漸趨於一致性,慢慢的成片、成環、成鍊,而且自主的自己動作,速度也快了起來,但是每一個動作都是清晰明快,而且都能夠覺知到,粗的煩惱幾乎不存在,到最後竟然出現兩個我,好像一個旁觀者在看另一個人在做動作,而動作的動、停是如此的清晰、明確,之後找師父 小參,師父淡淡說:「,你是不是看到兩個我,不要捲進去就好了。」
第五天早上禪修時,師父拿著小紙張跟我小聲說:「你快過關了,再拼一下,不要放逸,以平常心看待。」師父說完後,我反而不能以平常心看待了,反而捲入想過名色的妄想裡。到了下午我告訴自己,剩三天半了,會過就會過,不過下期再來,不要得失心太重,佛法講的是每一個當下,要覺知每一個動作的當下。下午後動作逐漸的回穩。第六天禪修突然失去原先覺知的感覺,抓不住那清晰明快的感覺,我把情形報告師父,師父說不要理它,大腦會製造一波波的障礙,覺知在手就好了。到第七天禪修時,昏沉再度襲捲,雖然沒有第一天那麼嚴重,心裡又想我第一天不是睡飽了,幹嘛還來,我跟你拼了,我把眼睛用力睜開,只要眼皮一鬆再睜,並一直覺知再手,如此反復的鬥爭,突然間腦袋 ”碰”的一聲,一股熱流從耳朵裡噴出,而眼前一片的寧靜,動作也恢復先前的明快清晰,並能清楚的覺知。到晚課時,黃師兄叫我到小參室,說師父要見我。進入後師父說我過了名色,也說幾天前就過了,但不夠穩定,也怕我們因此而懈怠,當時心情雖有些喜悅,但仍有虛虛的感覺,因為名色過後身心不是會有很大轉變嗎?當時並無此強烈的感受,只知道自己的覺知能力真的變強了!
禪修回家後世界真的逐步的在翻轉,變得跟禪修前不同了,心變得比較平淡,變得不愛說話,不想湊熱鬧,不想看電視,不想滑手機,而食量也真的變小了,禪修至今我已經瘦了五公斤,而剩下的樂趣只想練習覺知。
禪修八天半裡要感恩的人太多了,感謝師父言教的適時解惑及無私的教導,感謝廚房的師姐們辛苦的為我們料理三餐,感謝周師姐不動如山的身教激勵我們,感謝黃師兄及其他師兄姐適時的指導,最後要感謝我們同寮的師兄,小澎、王師兄、許師兄,彼此鼓勵與幫助,讓我們這一寮都 All pass,謝謝你們,很高興在修行的路上有你們相伴,後會有期了!準備向第二關邁進,讓我們再一同加油吧!