機緣下報名參加了正念禪修營,第一次參加此類的活動,並沒有特別去了解是什麼的形式,本身對於佛法也沒有特別研究,因此對我來說是一個難得全新的學習體驗。
全程12天的修行期間讓我面臨了生理及心理上種種的考驗。
生理層面:昏沈想睡、全身各處的不適(腳麻、小腿酸痛、腿背緊疼、腰酸背痛、肩頸疼痛⋯),加上擔心尚未全癒的左膝蓋舊傷,以及六天的生理期,各種的狀況不間斷地接種而來,但也隨著時間適應慢慢地逐一減弱消去,雖然無法讓全部的不適消除,一直到最後的三天明顯漸入佳境,更容易進入專注自我的狀態。其實生理上的問題並不難克服,只要用科學的方法來調整皆能獲得一定程度的改善,例如坐禪前的暖身操、起身後的伸展與拍打按摩、坐禪時適時適度的調整姿勢、計算好讓左右腳盤腿及休息的時間等等。但心理層面的狀況就不是可計算可掌握的了。
心理層面:每個人的身、心境狀態不同、所求也不同,試煉所顯象的方式也皆不同。無論是「襌坐」或者是「經行」皆考驗著自己的毅力與定性。我並沒有像許多同修者提到的浮現許多過往的畫面,12天下來我看到畫面可以說是相當少,但倒是出現了許多的"未來對話",想對某人說的話像預演練習般不時地出現,另外也會莫名地流淚。這讓我驚覺到從兩年半前家人突然辭世開始,我一直陷入於"過去的枷鎖"當中,雖然在我努力一段時間之下終於走了出來,但職場的驟變又讓我開始陷入"未來的枷鎖"當中,總之過去的痛苦記憶與未來的不確定妄想,這些紛飛的雜念阻礙了現在的自己。
禪修[動中禪]的訓練讓我清楚明白地體悟到,唯有好好觀照當下、覺知自我,才是最佳的療心方法,因為所有的問題都不是外境給予,而是自由心生的。培養高度覺性,專注自我能使人更加踏實。成就完全圓滿的"現在",自然就能生成好的"過去"與"未來"!
禪修結束後心境變得較輕鬆且自在。我想~好好地、實實在在地活在當下即是自己目前努力的目標!
感恩此次的機緣;感恩促成我禪修學習的一切;感恩此行所獲的的一切!
全程12天的修行期間讓我面臨了生理及心理上種種的考驗。
生理層面:昏沈想睡、全身各處的不適(腳麻、小腿酸痛、腿背緊疼、腰酸背痛、肩頸疼痛⋯),加上擔心尚未全癒的左膝蓋舊傷,以及六天的生理期,各種的狀況不間斷地接種而來,但也隨著時間適應慢慢地逐一減弱消去,雖然無法讓全部的不適消除,一直到最後的三天明顯漸入佳境,更容易進入專注自我的狀態。其實生理上的問題並不難克服,只要用科學的方法來調整皆能獲得一定程度的改善,例如坐禪前的暖身操、起身後的伸展與拍打按摩、坐禪時適時適度的調整姿勢、計算好讓左右腳盤腿及休息的時間等等。但心理層面的狀況就不是可計算可掌握的了。
心理層面:每個人的身、心境狀態不同、所求也不同,試煉所顯象的方式也皆不同。無論是「襌坐」或者是「經行」皆考驗著自己的毅力與定性。我並沒有像許多同修者提到的浮現許多過往的畫面,12天下來我看到畫面可以說是相當少,但倒是出現了許多的"未來對話",想對某人說的話像預演練習般不時地出現,另外也會莫名地流淚。這讓我驚覺到從兩年半前家人突然辭世開始,我一直陷入於"過去的枷鎖"當中,雖然在我努力一段時間之下終於走了出來,但職場的驟變又讓我開始陷入"未來的枷鎖"當中,總之過去的痛苦記憶與未來的不確定妄想,這些紛飛的雜念阻礙了現在的自己。
禪修[動中禪]的訓練讓我清楚明白地體悟到,唯有好好觀照當下、覺知自我,才是最佳的療心方法,因為所有的問題都不是外境給予,而是自由心生的。培養高度覺性,專注自我能使人更加踏實。成就完全圓滿的"現在",自然就能生成好的"過去"與"未來"!
禪修結束後心境變得較輕鬆且自在。我想~好好地、實實在在地活在當下即是自己目前努力的目標!
感恩此次的機緣;感恩促成我禪修學習的一切;感恩此行所獲的的一切!