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無意識動作
練習時無意識地摸頭,不需要有去觀照這個動作的念頭。不要去觀照和身體動作有關的微細的無意識反應,這些無意識動作只是讓你認知一件事,你還是在心的掌控範圍-你的摸頭動作是在事後才被你發現的,你在摸頭前、摸頭時毫無意識。這個動作既然不是你,就不需要去觀照,一觀照又被心給攪進去了,繼續覺知身體的動作。