節奏念佛持咒
心裡如果升起一個節奏不由自主想要去跟著動時,不要理會那個節奏,持續覺知著身體的動作。內心這時怎麼會升起一個節奏來讓你動呢?不安定的掉舉蓋來了是嗎,請扣住一個原則~『除去雜念就是正念!』~相反的意思就是『正念以外就是雜念!』
你正在以正念覺知著身體的動作,那麼這時候心裡升起一個節奏還讓你不由自主地想要去跟著動,你說這是甚麼?如果你認為是"雜念"的話,你知道自己該怎麼做了。一開始先不要去理會那個節奏,持續覺知著身體的動作,半數以上的節奏雜念將會退卻。但如果腦海生起的節奏、歌曲持續縈繞,絲毫沒有退卻的現象,反而有變本加厲的情形,這種狀況尤其是在行禪及日常修行四念處時特別明顯。對治的絕活就是看著它、就這麼直盯著這個現象,不消片刻,這些節奏、歌曲般的雜念,就會消散,你將發現新一波的雜念湧上取而代之,再次用其他面目又掩襲過來。
想要同時念佛或持咒時,練習手部動作,或是想要同時練習手部動作時,練習念佛或持咒。這是會是正念嗎?這是屬於不安定的"掉舉蓋"雜念,對吧。
如果一定要念佛或持咒,先念完佛或持咒後再練習手部動作。但是這時候明明是練習禪修的時候,為什麼偏偏一定要念佛或持咒呢?是我執、我慢出頭了嗎?
心裡如果升起一個節奏不由自主想要去跟著動時,不要理會那個節奏,持續覺知著身體的動作。內心這時怎麼會升起一個節奏來讓你動呢?不安定的掉舉蓋來了是嗎,請扣住一個原則~『除去雜念就是正念!』~相反的意思就是『正念以外就是雜念!』
你正在以正念覺知著身體的動作,那麼這時候心裡升起一個節奏還讓你不由自主地想要去跟著動,你說這是甚麼?如果你認為是"雜念"的話,你知道自己該怎麼做了。一開始先不要去理會那個節奏,持續覺知著身體的動作,半數以上的節奏雜念將會退卻。但如果腦海生起的節奏、歌曲持續縈繞,絲毫沒有退卻的現象,反而有變本加厲的情形,這種狀況尤其是在行禪及日常修行四念處時特別明顯。對治的絕活就是看著它、就這麼直盯著這個現象,不消片刻,這些節奏、歌曲般的雜念,就會消散,你將發現新一波的雜念湧上取而代之,再次用其他面目又掩襲過來。
想要同時念佛或持咒時,練習手部動作,或是想要同時練習手部動作時,練習念佛或持咒。這是會是正念嗎?這是屬於不安定的"掉舉蓋"雜念,對吧。
如果一定要念佛或持咒,先念完佛或持咒後再練習手部動作。但是這時候明明是練習禪修的時候,為什麼偏偏一定要念佛或持咒呢?是我執、我慢出頭了嗎?